南浦和の聖整体院　ひじり通信

カテゴリ： 健康情報

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インフィニティバランスの新しいバージョンを入荷しました。

その名も「ドラゴンバージョン」！

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よく見ると、マークがドラゴン仕様になっております。

「パワー粒子パウダー」も200mｇ増量されて700mgとなり、

よりしっかりとバランスが取れる優れものです。

価格は税込で7,700円と既存のブレスレットより少しお高めですが、

デザインも機能もバージョンアップしております。

興味のある方は、スタッフにお声かけ下さい。

聖オンラインショップからも購入できます！

待合室にも展示してありますので、ぜひ手に取ってご覧下さい

※後日、ネットで検索したところ、この黄色のタイプはどこにも見当たりませんでした！

　 ここでしか手に入らないかなりレアなカラーです。


聖整体院　　江島
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今年も残すところあと8日、
クリスマス、大掃除、年末のお買い物、おせちの準備などなど･･･
やらないといけないことが山のようにあって、
すでに私の頭の中、プチパニック状態ですが･･･

そんな時こそ、身体をいたわってあげませんか？
年末の大仕事を無事こなすためにも、
新年を元気に気分よく迎えるためにも、
ぜひ、ひじりで身体を楽にしてあげてください。

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年内は休まず、31日(木)まで営業しております。
※31日の最終受付は8時となっておりますので、ご了承下さい。
※新年は1月4日(土)から通常営業しております。

皆様のご来院をお待ちしております。

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「おうちでセルフケアをしたい」お客様にオススメ！
第二弾は『セルフケアボール』です。

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様々な大きさの木製ボールで、
特に足裏を解すのにピッタリです。

足裏全体をほぐしたい時は、
大きい方のサイズを転がすように使用します。

より奥までしっかりほぐしたい時には、
小さい方のボールがツボにしっかり刺激を加えられます。

お買い上げのお客様には紛失防止用のネットをもれなく差し上げます。
これで会社でも安心してコロコロできますよ


サイズ：直径 25mm、40mm、60mm

価格　：300円～(税込)

当商品は、院内での販売の他、
ＨＰ内オンラインショップでも取り扱っております。

セルフケアグッズでお悩みの方、ぜひお試し下さい！

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セルフケアローラー色見本

「おうちでセルフケアをしたい」お客様にオススメするのが、
この「聖オリジナルセルフケアローラー」です。

出張先や遠征先へザックに入れて持ち運び出来ます。
ひじりサポートのアスリートも愛用しています。
持ち運びに便利な小袋をお付けします。
サイズ：長さ 300mm× 直径 75mm　
色　　：ブルー、グリーン、マゼンタ
価格　：3,000円(税込)

※聖 整体院オリジナル　手作りセルフケアローラー5つの特徴　
　1、身体にちょうど良い直径の大きさ。長さ　
　2、大きさが身体にフィットして痛気持ちいい。
　3、持ち運びが便利　筒状なので荷物を詰め込めたりもします。
　4、自重で左右にうごかすので　他の所が疲れない。　
　5、全身のセルフケアができる。

使用方法を紹介している動画や、他のローラーとの比較など、
詳細はＨＰ「おすすめ商品」をご覧下さい。

当商品は、院内での販売の他、
ＨＰ内オンラインショップでも取り扱っております。

セルフケアグッズでお悩みの方、ぜひお試し下さい！

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聖整体院では、地元にお住まいの方々の健康に寄与したいと
常に強く思っております。
このたび、表に設置してある黒板に
「免疫力UPで元気に過ごそう！」というPOPを掲示しました。
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その内容について、詳しくご紹介致します。

【免疫力UPのためにできること】

①深呼吸をする
私たちの身体には多くの細胞がありますが、
それらにとって一番必要なのが酸素です。
その酸素を身体中にたくさん送ってあげるために、
まずは、深呼吸をして酸素を取り込むことが必要です。
私たちは普段、無意識に呼吸をしていますが、
1日数回、意識して深呼吸をしてみて下さい。
その時に、身体中(手足の先まで)に
酸素を送り込むイメージで行うと、
身体が楽になったと感じることができます。

②適度な運動
外出の機会が減ると、どうしても運動不足になってしまいます。
自宅でもできるストレッチや、
人の少ない時間帯に近所を散歩するなど、
身体を動かす機会を作りましょう。
くたくたになる必要はありません。
軽く汗ばむくらいの運動がオススメです。
運動を行うことで、身体が温まり血流が良くなることで
免疫力はあがります。
また、適度な疲労感があれば、夜もぐっすり眠れます。
ストレッチでは、背中を伸ばすものがオススメです。
背中の筋肉が解れると呼吸が楽になるからです。

③水をたくさん飲む
身体の水分が不足すると、
血液もドロドロになって流れが悪くなります。
血流をよくするためにも充分な水分が必要です。
水分をしっかり摂ることで、代謝が上がるので、
細胞が元気になります。
また、老廃物が身体から出て行きやすくもなります。
時節柄、今は喉が渇く気候ではありませんが、
意識して1日2リットル以上の水を飲むようにして下さい。

④リラックスする
ストレスは免疫力の大敵です。
意識してリラックスできる時間を作ってみて下さい。
好きなことに没頭することで、
気持ちを落ち着かせることができ、
ストレスに強い身体と心を保つことができます。

⑤しっかり食べる
どのような身体の状態かには、
私たちが口にするものが大きく関わってきます。
なるべくたくさんの栄養素をバランス良く摂ることが必要です。
しっかりと食べて、
身体の細胞に多くの栄養を送ってあげましょう。
また、免疫力と腸内環境は密接な関係にあります。
腸内環境を整えることを意識したメニューを
摂るようにして下さい。

⑥しっかり寝る
規則正しい生活を起こることで
自律神経のバランスが保たれます。
特に、寝ているときは副交感神経が優位になることで、
リンパ球が活発になります。
リンパ球はチームを組んで、外敵や異物を攻撃してくれます。
また、体力をしっかり回復させるためにも、
充分な睡眠時間が必要です。
寝る1～2時間前にお風呂で身体の芯までしっかりと温めると、
体温が下がることで良い睡眠に繋がりますので、
寝付きが悪い方は試してみて下さい。

⑦たくさん笑う
笑うことでストレスを軽減することができます。
また、ウィルスと戦うNK細胞（ナチュナルキラー細胞）は、
笑うことで活発になることがわかっています。
楽しいことがない時は、作り笑いでも構いません。
できれば声を出して笑ってみて下さい。
面白いテレビやユーチューブを見るのもオススメです。

以上、今すぐにでも簡単にできる方法をご紹介しました。

免疫力と言うと難しく感じてしまいますが、
私たちが生きていくために、
今この瞬間も私たちの身体の中で頑張ってくれています。
少しでも免疫力が元気に働けるよう、
上にあげた方法を行ってあげて下さい。

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